拖更云，战胜它的3个绝招

拖更云是我在写作过程中最常遇到的问题之一。作为一个习惯性拖延症患者，我深知拖更的痛苦和困扰。然而，通过多年的摸索和总结，我终于找到了一些有效应对拖更云的方法，希望能够与大家分享。

一、认识拖更云

首先，我们需要明确拖更云是什么。它并不是简单的懒惰，而是一种情绪和心理上的阻碍。当我们面对任务时，常常会感到无力、焦虑和压力，从而产生推迟、拖延的行为。这种心理状态就是拖更云。

二、战胜拖更云的方法

1.制定明确的计划：面对任务时，我们应该制定一个明确而可行的计划。将任务分解成小步骤，并设定合理的时间限制，这样可以让任务看起来更加可行和具体，减少焦虑感。

2.制定奖励机制：给自己设定一些小小的奖励，以激励自己完成任务。可以是一杯咖啡、一集电视剧，或者是与朋友的约定。这种奖励机制可以让我们更有动力去克服拖更云，提高工作效率。

3.寻找合适的工作环境：不同的人对工作环境有不同的喜好，有些人喜欢安静的环境，有些人则喜欢热闹的氛围。

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